2021-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！はるなです！ 突然ですが、 自信を持って ガンガン相手を抜き去れる "キープレイヤー" になりたいと思いませんか？？ キープレイヤーメソッドBOOK 受け取り ①下記のをタップすると私の公式LINEが出てくるので 追加 ②追加の合図としてスタンプく…
こんにちは！はるなです！ 突然ですが、 みなさんはバスケ好きですか？ バスケを楽しんでやっていますか？ いろいろなお話をしてきましたが、 けっきょくは バスケが好きで楽しむ人が上手になるんです。 私は11年間バスケをやってきましたが、 嫌いになった…
こんにちは！はるなです！ ドリブルチェンジの中でも 最初に習い、よく使うのがこの フロントチェンジですよね。 みなさんはフロントチェンジの練習 しっかりやっていますか？ フロントチェンジは クロスオーバー、レッグスルー、バックチェンジ の土台とな…
こんにちは！はるなです！ みなさんは 練習メニューが悪いから上手くならない！ なんて思ったことありませんか？ 正直私は思ったことたくさんありました！ "このメニューは意味があるのか" "こんな練習で強くなれるのか" ですが、 練習メニューが自分を上手…
こんにちは！はるなです！ みなさんは 失敗した時、上手くいかなかった時、 しっかり反省しますよね。 何がだめだった、ここができていなかった など。 では、逆に 成功した時、上手くいった時、 なんでできたのか考えたことありますか？ 1vs1でよく抜けた日…
こんにちは！はるなです！ 突然ですが、みなさんは できなかったことができるようになって それで満足していませんか？ どういうことかというと、 例えばハンドリング練習で レッグスルーが10回連続でできるようになった！ それで終わりにしていませんか？ …
こんにちは！はるなです！ さっそくですが 食事に気をつけるだけで 疲労回復と筋肉増量 ができるメリットがあります。 疲労回復が早ければ早いほど パフォーマンスの向上になり、 怪我もしにくくなります。 筋肉増量ができれば 相手に当たられても負けない強…
こんにちは！はるなです！ 突然ですが、 みなさんはしっかり 睡眠時間取れているでしょうか！ きっと親やコーチや先生に "しっかり寝ましょう！" と言われてますよね？？ その言葉をしっかり聞かずに無視してる そこのあなた！ そのままだと疲れが取れないだ…
こんにちは！はるなです！ みなさんはストレッチって いつやりますか？ 練習前？練習後？ 両方やっている！ という方もいれば、 練習前は入念にやってる！ という方もいると思います。 実はこのストレッチ、 タイミングによって プレイに影響してきます！！…
こんにちは！はるなです！ 今回は身体についてのお話をしていきます。 プレイをしていく上で とっても重要なことになります！ 最初に言っておくと、 正直つまらないかと思いますが、 知ってるだけで 怪我がしにくくなったり 反応が少し速くなったり パワーポ…
こんにちは！はるなです！ みなさんはバスケで 3つの脅威 という意味の言葉知っていますか？ 今回の内容は知っているだけで ボールを失うことがなくなり シュート、パス、ドリブルの動作が速く なります。 では、3つの脅威とは何かというと トリプルスレット…
こんにちは！はるなです！ みなさんは 普段バスケをしている時 パワーポジション について考えていますか？ 実はこのパワーポジション、 普段意識しているかいないだけで 大きな差が生まれてきます。 そして人それぞれパワーポジションは 違います！！！ 自…
こんにちは！はるなです！ さっそくですが、みなさんは 尊敬する人 っていますか？ 私はバスケをやってない今でも その人のことをずっと尊敬しています。 そういう人を 自分の中で作るのってとても大切で、 1番は 何かに迷ったり、悩んだり、困ったりした時…
こんにちは！はるなです！ 今日はシュートに関するお話を していきます。 今日の内容は知ってるだけで シュート率上がります！ みなさんは シュート打った時に "アーチが低い！" と言われたことないですか？ きっと多くの方がありますよね。 では なんでアー…
こんにちは！はるなです！ 今回の内容は 正直、どうでもいいかもしれないです(笑) ですが、 少し気にすることで良くなるかもしれないです。 さっそくですが みなさんは練習着に こだわったことありますか？ 私はこだわっていました！ こだわっていた理由はた…
こんにちは！はるなです！ タイトルを見て 何言ってるの？？ と思うと思いますが、そのままです。 ずっと全力じゃない方がいいんです。 いつもの自分を振り返って欲しいのですが、 ボールをもらおうと、相手を抜こうと、 全力で、一定の速さで 動き回ってな…
こんにちは！はるなです！ みなさんは ボールキャッチの瞬間 大切にしていますか？ ただなんとなくキャッチしていないですか？？ 実はオフェンスで相手を抜く時に 1番大切なところが ボールキャッチの瞬間 です。 その大切さを知らないと いつまで経っても抜…
こんにちは！はるなです！ 今回は 知らないと確実に 損をすることをお話します。 ハンドリング力は 決められたことを ただやっているだけでは 上達しません！ ただこなすだけでなく 工夫が必要なんです。 この工夫を知らないと いつまでたっても上達しません…
こんにちは！はるなです！ 突然ですがみなさん 「足が遅いから抜けない」 なんて方は多くないですか？ そんな人は 「足が遅いから」を理由に 諦めてる方がほとんどです。 ですがそのコンプレックスと 向き合わないでいると 一生足が遅いのが原因で 相手を抜…
こんにちは！はるなです！ 「ゴール下を外さないようにします」 「レイアップを外さないようにします」 「パスキャッチをしないようにします」 みなさんは 自分の反省をする時 こんなことは言いませんか？ 私は実際に言っていました。 ミスをしたり失敗をし…
こんにちは！はるなです！ さっそくですが、 みなさんはボールと友達ですか？？ おそらく、どういうこと？ と思う方が多くいると思います。 ボールと友達になる それはいつもボールに触れていることです。 あなたが家でゴロゴロとテレビを見ている時間、 ハ…
初めまして！はるなです！ 私は今、社会人2年目です。 バスケ歴は約11年間で 小学校、中学校、高校、専門学校とやってきました。 早速ですが皆さんに私の バスケ人生を知っていただきたいので お話したいと思います。 冒頭でも述べたように 私は小学生からバ…
