こんにちは！はるなです！ さっそくですが 食事に気をつけるだけで 疲労回復と筋肉増量 ができるメリットがあります。 疲労回復が早ければ早いほど パフォーマンスの向上になり、 怪我もしにくくなります。 筋肉増量ができれば 相手に当たられても負けない強…

こんにちは！はるなです！ 突然ですが、 みなさんはしっかり 睡眠時間取れているでしょうか！ きっと親やコーチや先生に "しっかり寝ましょう！" と言われてますよね？？ その言葉をしっかり聞かずに無視してる そこのあなた！ そのままだと疲れが取れないだ…

こんにちは！はるなです！ みなさんはストレッチって いつやりますか？ 練習前？練習後？ 両方やっている！ という方もいれば、 練習前は入念にやってる！ という方もいると思います。 実はこのストレッチ、 タイミングによって プレイに影響してきます！！…

こんにちは！はるなです！ 今回は身体についてのお話をしていきます。 プレイをしていく上で とっても重要なことになります！ 最初に言っておくと、 正直つまらないかと思いますが、 知ってるだけで 怪我がしにくくなったり 反応が少し速くなったり パワーポ…

こんにちは！はるなです！ みなさんはバスケで 3つの脅威 という意味の言葉知っていますか？ 今回の内容は知っているだけで ボールを失うことがなくなり シュート、パス、ドリブルの動作が速く なります。 では、3つの脅威とは何かというと トリプルスレット…

こんにちは！はるなです！ みなさんは 普段バスケをしている時 パワーポジション について考えていますか？ 実はこのパワーポジション、 普段意識しているかいないだけで 大きな差が生まれてきます。 そして人それぞれパワーポジションは 違います！！！ 自…

こんにちは！はるなです！ さっそくですが、みなさんは 尊敬する人 っていますか？ 私はバスケをやってない今でも その人のことをずっと尊敬しています。 そういう人を 自分の中で作るのってとても大切で、 1番は 何かに迷ったり、悩んだり、困ったりした時…

こんにちは！はるなです！ 今日はシュートに関するお話を していきます。 今日の内容は知ってるだけで シュート率上がります！ みなさんは シュート打った時に "アーチが低い！" と言われたことないですか？ きっと多くの方がありますよね。 では なんでアー…

こんにちは！はるなです！ 今回の内容は 正直、どうでもいいかもしれないです(笑) ですが、 少し気にすることで良くなるかもしれないです。 さっそくですが みなさんは練習着に こだわったことありますか？ 私はこだわっていました！ こだわっていた理由はた…

こんにちは！はるなです！ タイトルを見て 何言ってるの？？ と思うと思いますが、そのままです。 ずっと全力じゃない方がいいんです。 いつもの自分を振り返って欲しいのですが、 ボールをもらおうと、相手を抜こうと、 全力で、一定の速さで 動き回ってな…

こんにちは！はるなです！ みなさんは ボールキャッチの瞬間 大切にしていますか？ ただなんとなくキャッチしていないですか？？ 実はオフェンスで相手を抜く時に 1番大切なところが ボールキャッチの瞬間 です。 その大切さを知らないと いつまで経っても抜…

こんにちは！はるなです！ 今回は 知らないと確実に 損をすることをお話します。 ハンドリング力は 決められたことを ただやっているだけでは 上達しません！ ただこなすだけでなく 工夫が必要なんです。 この工夫を知らないと いつまでたっても上達しません…