フロントチェンジ制した者勝ち

こんにちは！はるなです！

ドリブルチェンジの中でも

最初に習い、よく使うのがこの

フロントチェンジですよね。

みなさんはフロントチェンジの練習

しっかりやっていますか？

フロントチェンジは

クロスオーバー、レッグスルー、バックチェンジ

の土台となるスキルです。

フロントチェンジの練習を疎かにしてしまうと

いつまで経っても上手くならないし

クロスオーバー、レッグスルー、バックチェンジなどのさらにレベルの高いチェンジも

上手くなりません！！！

逆に言えば、

フロントチェンジのレベルをあげるだけで

ドリブルスキルが身につき、上達できます！

私自身も、ガードなのにも関わらず、

フロントチェンジが下手くそで

何度も何度もディフェンスにカットされた経験があります。

悔しくて嫌にもなりました。

ですが、フロントチェンジを見直して

毎日コツコツと積み重ねていたら

私の場合は2週間程度で抜群に変わりました！！

大切ないくつかのポイントを意識して

練習するだけですので、

みなさんもぜひやってみてください。

では早速いきましょう！！！

一番大事なポイントは

腕を伸ばしてフロントチェンジをする

ということです。

腕を伸ばすことで

ボールの持ちが良くなる

大きな幅でボールを扱える

保持した状態で歩ける歩数が増える

というメリットがあります。

次に練習法をいくつか紹介します。

①横に(左右に大きく)ドリブルする

基本的にフロントチェンジは横方向への移動になるので

斜めについてしまったり

毎回違う場所でついてしまう場合は

同じ位置で横にチェンジできるようにしましょう。

この時のポイントは

ボールの横を手のひらでとらえる

ということです。

②床のライン、壁を有効活用する

床のラインを意識することで、

横方向へのチェンジがより正確になります。

意識することで、

集中力もあがり、より丁寧なドリブルができます。

またよくあるのが

自分の身体から離れたところでドリブルする

ということです。

身体から離れたところでのドリブルは

相手にカットされやすいです。

それを防ぐために、

壁を利用します。

頭が壁につくくらい近づいて練習しましょう。

そうすることで、

身体の近くでのフロントチェンジが身につきます。

まずはしっかりフロントチェンジを身につけましょう！！！

これができるようになったら、

大きくて速いチェンジ

大きくてゆっくりなチェンジ

細かいチェンジ

など、ディフェンスを意識して

工夫して練習してみましょう。

ブログを読み終えたら

自分のフロントチェンジはどうなのか

まずは

分析から始めてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！